مهما كانت انجازاتك صغيرة اكتبها حتى تستشعر انك تقدمت وانك انجزت
فحينها نفسك ستنشرح وتجد الدافع للمزيد من الكد والجهد نحو الرقي بالنفس
مثلا هدفك ان تستيقظ يوميا باكرا واليوم استيقظت قبل موعدك المعتاد ولو ب5 دقائق سجل ذالك واكتب انا انتصرت على نفسي اليوم واستيقظت أبكر ب5 دقائق من اليو مالسابق
ثم ضع الهدف التالي الصغير مثل الخطوة التالية هي الاستيقاظ قبل نصف ساعة من موعد استيقاظي اليومي
وهكذا جرب وباذن الله سترى الفرق