يصاحب موسم الإنفلونزا التعب العام وسيلان الأنف والحمى والزكام على قدم و ساق، وعند شعورك بالمرض، فإنك تسعى للشعور بحال أفضل بسرعة، وعلى الرغم من انه لا يوجد علاج فعال للزكام أو الانفلونزا، ولكن هنالك 10 وصفات منزلية تساعد في التخفيف من الأعراض:
الشاي الساخن مع العسل
اشرب الكثير من السوائل الساخنة ليبقى حلقك رطباً، كالشاي الأسود الذي يساعد على تهدئة التهاب الحلق ويكافح القشعريرة، كما يعمل على مكافحة الفيروسات، وأضف إليه ملعقة من العسل الغني بمضادات الأكسدة و بضع قطرات من الليمون لإحتوائه على فيتامين C.
عصير البرتقال
هل ترغب بتناول عصير البرتقال عندما تكون مريضاً؟ انه مليء بفيتامين C الذي يساعدك على الشفاء بسرعة، كما يعمل كمزيل طبيعي للإحتقان. حاول الحصول على 500 ملجم من فيتامين C أربع مرات يومياً، فإن كوباً من عصير البرتقال يحتوي على 124 ملجم فيتامين C، ومن المصادر الأخرى الجيدة الفراولة، والطماطم، والقرنبيط.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحارعلى الكابسايسين، المركب الذي يساعد على التخفيف من احتقان الأنف المسدود، و يمكن للفلفل المعتدل أن يساعد أيضاً على الرغم من أنه لا يحتوي على الكابسايسين و لكنه مليء بفيتامين C الضروري لمحاربة الفيروسات.